Hoe werkt runningtherapie?
Runningtherapie, een goed advies voor je gezondheid
- een sportarts
- de eigen huisarts
- een fysiotherapeut bekend met fysiofitness
- de behandelend specialist
Eén van deze deskundigen kan aan de hand van metingen je lichamelijke belastbaarheid en conditie vaststellen zodat je verantwoord de eerste stap kan gaan zetten.
De runningtherapie bij Ren voor je Geluk begint met een startgesprek, gevolgd door 10 à 15 begeleide loopmomenten.
Het startgesprek is er voor een kennismaking en voor een verkenning van de mogelijkheden van runningtherapie. Tevens kijken we hoe deze dan aansluiten bij jouw persoonlijke hulpvraag en situatie. Je krijgt dus begeleiding en training op maat. Tussentijds zullen er ook evaluatiemomenten zijn om te kijken of je op de goede weg bent. Vaste aandachtspunten van de runningtherapie zijn de spieren losmaken, de versterkende spieroefening, de ademhalingstechnieken, aandacht voor de signalen van je lichaam en ontspanning.
De zorgvuldige training op maat, met aandacht voor jouw gezondheid en gedachten, zorgen ervoor dat je plezier krijgt in het hardlopen. Plezier in het hardlopen is nodig om ook na de runningtherapie in beweging te blijven zodat je vitaler blijft, je zelfwaardering weer toeneemt en je klachten blijvend verminderen. Je loopt dus voor duurzaam herstel.
Gedurende de gehele runningtherapie kun je via de mail contact met mij hebben over je hardloopervaring wat een extra motivatie kan geven om te blijven hardlopen.
Ren voor je Geluk is een stap naar duurzaam herstel
De mens-in-zijn-geheel benadering van Ren voor je Geluk past als alternatieve en aanvullende therapie heel goed bij de reguliere zorg of therapie die je wellicht al krijgt. Jij neemt zelf de regie in handen en daarnaast is het volkomen veilig en nog effectief ook. De enige bijwerking die je zou kunnen ervaren is spierpijn of misschien een lichte blessure. Een blessure treedt echter alleen op als je de smaak te pakken krijgt en té enthousiast wordt. Een blessure kun je gelukkig voorkomen door onder andere goede hardloopschoenen te dragen en goed naar de signalen van je lichaam te luisteren.
Naast de runningtherapie zijn er ook mogelijkheden voor ontspanningsoefeningen, voedingsadvies en aanvullende coaching.
Laat runningtherapie werken!
Om runningtherapie te laten werken moet je 1 à 2 x per week jouw individuele training op maat zelfstandig in praktijk brengen. Tijdens de runningtherapie momenten staan we stil bij hoe het is gegaan, om daarna weer een stap vooruit te zetten.
wat doet runningtherapie?
wat kost runningtherapie?
“Er is geen andere weg dan de eigen hardloop weg”